冷房と暑さのWパンチ！立秋の不調を乗り越える秘訣
【立秋（りっしゅう）】
8月7日〜のこの時期を
「立秋（りっしゅう）」と言います。
「立秋（りっしゅう）」とは二十四節気の一つ。なんです。
「立秋」と聞くと
涼しくなったのと感じますが、、、大暑の頃と同様一年で最も暑さが厳しい時期です。
では、
この頃の身体は〜
暑さが本格化するため、熱中症や夏バテに注意が必要です！
1，猛暑と冷房による体温調整の乱れ
だるさ、疲労感
集中力の低下
寝つきの悪さなどを感じます。
冷房の中では、寒さ対策（一枚羽織る）などを！
２，胃腸の不調
食欲不振、胃もたれ、消化不良、
下痢、便秘などに
冷たいものを飲みすぎていませんか？
３，水分代謝の低下
むくみやすくなり、熱中症の症状も
冷房の中にいることが多いと
汗をかかず、身体がむくみやすくなります。
じゃあ、どうしたら？
対策としては、
- ✅水分・（塩分）ミネラル補給
- ✅消化に良い食事（旬の食材を取り入れる）
- ✅体を冷やしすぎない
- ✅質の良い睡眠
- ✅軽い運動
ではでは、
最後に、
おすすめのツボです。
【中脘】
おへそから指4本ほど上
胃痛、消化不良、ストレスによる胃腸の不調、精神的な緊張の緩和 など
時々触って、冷たくなっていないか確認！ 冷やさないように。
では、
暑さ本番！
立秋の時期も大切に過ごせますように～。