生理でお悩みの方へ。
生理前になると
・イライラしやすくなる
・気分が落ち込みやすい
・些細なことで怒りっぽくなる
・体がだるくなる
このような症状に悩まされていませんか。
これらの症状は「月経前症候群（PMS）」と呼ばれ、多くの女性が経験する症状です。
鳥栖市や久留米市から来院される患者さんの中にも、生理前のイライラや不調について相談される方は少なくありません。
今回は、生理前のイライラが起こる原因と、鍼灸によるケアについて解説します。
幸温灸院の河口弘幸です。
生理前のイライラの原因
生理前のイライラは、女性ホルモンの変化が大きく関係しています。
女性の体では、生理周期に合わせて
・エストロゲン
・プロゲステロン
というホルモンが大きく変化します。
排卵後から生理前にかけてはホルモンバランスが大きく変動するため、自律神経や感情のコントロールにも影響が出ることがあります。
その結果として
・イライラ
・不安感
・気分の落ち込み
といった症状が現れることがあります。
自律神経の乱れとの関係
生理前のイライラには、自律神経の乱れも関係しています。
自律神経は
・睡眠
・体温
・血流
・内臓の働き
などを調整しています。
ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が不安定になると、ホルモンの変化による影響を受けやすくなり、イライラが強くなることがあります。
東洋医学から見た生理前のイライラ
東洋医学では、生理前のイライラは「気の巡り」が悪くなることで起こると考えられています。
特に関係するのが「肝」の働きです。
肝の働きは
・感情のコントロール
・血の巡り
・自律神経の調整
などと関係しています。
ストレスや疲労によって気の巡りが悪くなると、イライラや情緒の不安定さが現れることがあります。
生理前のイライラを和らげる生活習慣
生理前のイライラを軽減するためには、日常生活を整えることも大切です。
次のような習慣を意識してみてください。
・十分な睡眠をとる
・体を冷やさない
・軽い運動を行う
・リラックスする時間を作る
特に体を温めることは、血流を改善しホルモンバランスを整える助けになります。
鍼灸による生理前のイライラへのアプローチ
鍼灸では体全体のバランスを整えることを目的に施術を行います。
具体的には
・自律神経を整える
・血流を改善する
・体の緊張を緩める
といった作用が期待できます。
その結果として
・生理前のイライラ
・気分の不安定
・体のだるさ
などの改善をサポートします。
当院では体質や症状を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
つらい症状は我慢せずにご相談ください
生理前のイライラを我慢し続けると
・睡眠の質の低下
・疲労の蓄積
・ストレスの増加
などにつながることがあります。
体の状態を整えることで、症状が軽くなることもあります。
鳥栖市の幸温灸院には
・鳥栖市
・久留米市
・小郡市
などから生理前の不調でお悩みの方が来院されています。
生理前のイライラでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
よくある質問（Q&A）
Q 生理前のイライラは鍼灸で改善しますか
A 鍼灸は自律神経や血流を整えることで、症状の改善をサポートすることがあります。
Q 生理前のイライラはなぜ起こるのですか
A 女性ホルモンの変化や自律神経の乱れが関係していると考えられています。
Q どのくらい通えばよいですか
A 症状の状態によりますが、生理周期に合わせて施術を行うこともあります。
Q 鍼灸は痛くありませんか
A 当院では細い鍼を使用するため、痛みを感じにくい施術を行っています。
Q 久留米からでも通院できますか
A 久留米市から来院される方も多くいらっしゃいます。