妊娠中の便秘とお灸：お家でできるセルフケア
妊娠中、多くのプレママを悩ませる「便秘」。ホルモンバランスの変化や大きくなるお腹の影響で、どうしても腸の動きが鈍くなりがちですよね。薬に頼りすぎるのは不安…という方におすすめなのが、「お灸」による優しいセルフケアです。
妊娠中の便秘にお灸がおすすめな理由
お灸は、特定のツボを温めることで血行を促進し、内臓の働きをサポートします。
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自律神経が整う: 腸の動きをコントロールする自律神経をリラックスさせます。
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身体の芯から温まる: 下半身の冷えは便秘を悪化させます。足元のツボを温めることで、全身の巡りが良くなります。
おすすめのツボ：足三里（あしさんり）
膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下がったところにある万能のツボです。消化器系の働きを整える効果が期待できます。
注意点 妊娠中は非常にデリケートな時期です。必ずかかりつけの産婦人科医に相談し、鍼灸師の指導のもと、安定期に入ってから行ってくださいね。お腹に直接据えるのは避け、熱いと感じたらすぐに取り外してください。
不安なことなどありましたら、お気軽にご相談くださいね。