こんにちは
鍼灸師のかわぐちゆきこです。
突然ですが、、、
☑下のチェックをされてみて下さい。
□運動不足だと感じる
□冷えを感じやすい
□顔や手足がむくみやすい
□肩こり腰痛がひどい
□髪のパサつきや抜け毛、切れ毛が気になる
□よく眠れない、熟睡感がない
□めまい、立ち眩みを起こすことがある。
□気持ちの切り替えが下手でくよくよ悩むことが多い
いかがでしたか？
チェックが多くついたら、
身体の不調の可能性が考えられます。
女性は「血（けつ）」の生き物
と、いわれるくらい、血に関する症状が現れます。
女性特有の症状として、
月経
妊娠、出産、
更年期
自律神経の変調など
あげるとたくさんあります。
どれも「血」が関係しているのがわかりますか？
つまり、女性特有の症状に不調を感じたら、
まずは、血を整えるのが重要なのです。
（もちろん血だけではなく、気、水とのバランスも大事）
では、どうしたらいいの？
ということですが、
身体に取り込んで、巡らせることです。
身体に取り込む＝食事
ですね。血を補う食事です。
黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、
ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材
牡蛎、レバー、ほうれん草など
巡らせる＝運動や温めること
じゃあ、はりきゅうは何をしてくれるの？
はりきゅうでは、
取り入れたものを巡らせ、身体のバランスを整えるお手伝いをしています。
でも、施術をうけにいけないし、、、
という方には、
セルフケアでのお灸をおすすめしています。
質問やご感想などいただけますとすごく励みになります。
最後まで、読んでくださった方、ありがとうございます