最高に暑い夏を快適に！大暑から始める、体の巡りケア
【大暑（たいしょ）】
7月22日〜のこの時期を「大暑（たいしょ）」と言います。
「大暑（たいしょ）」とは二十四節気の一つ。
1年で最も暑さが厳しくなる時期のこと。
本格的な夏の盛り。猛暑日が続くことが予想されます。夏の土用と重なる時期でもありますね。
二十四節気とは、
『太陽の当たる量に合わせて設定された暦のこと。春夏秋冬の一年間を24等分し、それぞれに季節を表す名前がついています。』
この頃の身体は〜暑さが本格化するため、熱中症や夏バテに注意が必要です！
食欲不振、発汗による体力消耗自律神経のバランスの乱れ、睡眠不足、むくみなどを感じやすくなります。
じゃあ、どうしたら？
対策としては、
✅水分・（塩分）ミネラル補給
✅消化に良い食事（旬の食材を取り入れる）
✅体を冷やしすぎない
質の良い睡眠
✅軽い運動
ではでは、
最後に、
おすすめのツボです。
【足三里】
膝下、膝のお皿から指4本ほど下あたり
消化機能を高め、免疫力UP！足のむくみ、頭痛などに
時々触って、流れを良くしてね！
では、
夏本番！
大暑の時期も大切に過ごせますように～。