お盆でのお出かけや、親戚との集まり、帰省などで、心身ともに疲れが溜まっていませんか？「連休明け、どうも体がだるい…」「肩や腰がいつもよりつらい…」と感じる方は少なくありません。
そんなお盆の疲れを溜め込まず、ご自宅で手軽にできるセルフケアとして、「置き鍼（円皮鍼）」と「せんねん灸」をご紹介します。
「置き鍼」と「せんねん灸」が疲労回復に効果的な理由
お盆の疲れの主な原因は、長時間の移動や不慣れな環境、生活リズムの変化、そして人付き合いによる気疲れです。これらは自律神経の乱れを引き起こし、全身のだるさや筋肉の緊張につながります。
「置き鍼」と「せんねん灸」は、体の特定のツボを刺激することで、乱れた自律神経を整え、血行を促進します。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、心身ともにリラックスできるため、疲労回復に非常に効果的なのです。
お盆疲れを癒す！おすすめのツボ3選
ご自宅で簡単にできる、疲労回復に効果的なツボを3つご紹介します。
- 足三里（あしさんり）：
- 場所: 膝のお皿の外側にあるくぼみから、指4本分下にあるツボです。
- 効果: 全身の疲労回復や免疫力アップ、胃腸の調子を整える万能なツボです。旅先での食べすぎ・飲みすぎにも効果が期待できます。
- 使い方: 置き鍼やせんねん灸を貼って刺激します。
- 合谷（ごうこく）：
- 場所: 親指と人差し指の付け根の間、くぼんでいる部分にあるツボです。
- 効果: 頭痛や肩こり、目の疲れ、ストレス緩和に効果的です。気疲れや睡眠不足を感じている方におすすめです。
- 使い方: 置き鍼やせんねん灸を貼って刺激します。
- 三陰交（さんいんこう）：
- 場所: 内側のくるぶしの中心から、指4本分上にあるツボです。
- 効果: むくみや冷えの改善、婦人科系の不調、そして全身の血行を促進するツボです。長時間の移動で足がパンパンになった時に特に効果的です。
- 使い方: 置き鍼やせんねん灸を貼って刺激します。
セルフケアのポイント
- 心地よいと感じる時間で: 置き鍼は貼ったままでも構いませんが、かゆみや違和感がある場合はすぐに剥がしてください。せんねん灸は、じんわりと温かさを感じる程度で十分です。
- 毎日続けること: 一度で効果がなくても、数日続けることで徐々に体の状態が整ってきます。
- 無理をしない: セルフケアも大切ですが、だるさや痛みがひどい場合は、無理せず専門家を頼るようにしましょう。
幸温灸院からのメッセージ
セルフケアだけではなかなか疲れが取れない…という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。お一人おひとりの体の状態をしっかりと伺い、お盆で溜まった疲れを根本から取り除くお手伝いをさせていただきます。
鍼灸の力で、心身ともにリフレッシュし、残りの夏を元気に過ごしましょう！
幸温灸院
- 住所: 佐賀県鳥栖市村田町３０－７
- 電話番号: 090-9597-2985
- 営業時間: 10:00～19:00（18時まで受付）
- 定休日: 日曜・祝日