【不妊治療とお灸】あなたの「授かる力」を温めて呼び覚ます習慣
「病院で治療を受けているけれど、自分でも何かできることはないかな？」 「冷え性がひどくて、子宮や卵巣の状態が心配…」
不妊（妊活）治療を続けていると、薬や注射だけでなく「自分の体そのものの力」を底上げしたいと感じる瞬間がありますよね。そんなとき、ぜひ取り入れていただきたいのが「お灸」です。
お灸は、数千年前から女性の健康を支えてきた伝統的なケア。今回は、なぜ不妊ケアにお灸が選ばれるのか、その理由とおすすめのツボをお伝えしますね。
1. お灸が不妊ケアに届ける「3つの力」
お灸の温熱刺激は、単に肌を温めるだけではありません。
① 「内臓血流」をアップさせる
お灸の熱は、皮膚の深いところにある血管を広げます。特にお腹や足にあるツボにお灸をすると、反射的に子宮や卵巣の血流が増加することが分かっています。新鮮な酸素と栄養が届くことで、卵子の成熟を助け、子宮内膜を厚く整えます。
② 自律神経を「お休みモード」に切り替える
不妊治療中は、緊張や不安で自律神経が「戦闘モード（交感神経優位）」になりがちです。お灸のじんわりとした温かさと、もぐさの成分「シネオール」の香りには、副交感神経を優位にする高いリラックス効果があります。
③ 質の良い睡眠をサポートする
寝る前にお灸をすると、手足の末端が温まり、深部体温がスムーズに下がることで深い眠りにつきやすくなります。成長ホルモンが分泌される良質な睡眠は、ホルモンバランスを整えるための必須条件です。
2. 妊活におすすめのツボ３選
由紀子先生が特におすすめする、毎日のセルフお灸に取り入れたい3つのツボです。
- 三陰交（さんいんこう）： 足の内くるぶしから指4本分上。女性ホルモンのバランスを整える「女性の守り神」です。
- 関元（かんげん）： おへそから指4本分下。体のエネルギーが蓄えられる場所で、子宮を直接温めるイメージです。
- 太谿（たいけい）： 内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。生殖機能を司る「腎」の力を強めます。
3. 「熱いのがいい」は間違い？正しいお灸の感じ方
セルフお灸（台座灸）をするときに大切なのは、「心地よい温かさ」を感じることです。
「熱さを我慢したほうが効くのでは？」と思われがちですが、実は逆効果。熱すぎると体が緊張してしまいます。「じんわり温かくて気持ちいいな」と感じる刺激が、最も血流を促してくれます。
4. メッセージ
不妊治療は、ときに「出口のないトンネル」のように感じてしまうことがありますよね。
でも、毎日お灸を据える時間は、あなたが自分の体と向き合い、慈しむ時間です。「今日も一日お疲れ様」「一緒に頑張ろうね」と自分の体に声をかけながら据えてみてください。
その「心のゆとり」と「体のぬくもり」が、赤ちゃんを迎え入れるための、何より優しくて力強い身体作りになります。
まとめ
お灸は、病院の治療を邪魔することなく、むしろ相乗効果を期待できる素晴らしいセルフケアです。
「ツボの場所がよくわからない」「私の体質にはどこがいいの？」という方は、ぜひ当院でご相談ください。あなたの今の状態に合わせた「オーダーメイドのツボ」を丁寧にお教えします。
一緒に、ポカポカで柔らかな体を作っていきましょう。