【不妊ケアに効くツボ選び】毎日のお灸で「授かり力」を底上げしよう
「お灸がいいのは知っているけれど、どこに据えればいいの？」 「たくさんツボがありすぎて、どれが自分に合っているか分からない…」
不妊治療中、セルフケアとしてお灸を始めようとする方が最初に突き当たるのが、この「ツボ選び」の悩みですよね。
実は、妊活において大切なのは、たくさんのツボに据えることではなく、「今の自分に必要な場所を、心を込めて温めること」。
今回は、由紀子先生が厳選した「妊活ならまずはここから！」という主要なツボを、その理由とともにご紹介しますね。
1. 妊活お灸おすすめのツボ3選
まずは、どんな体質の方にもおすすめしたい、妊活に欠かせない3つのツボです。
① 三陰交（さんいんこう）：女性の守り神
- 場所： 足の内くるぶしの一番高いところから、指4本分上。骨のキワのへこんでいる部分。
- 理由： 消化器・肝臓・腎臓の3つの経路が交わる場所です。女性ホルモンのバランスを整え、生理不順や冷えの改善に絶大な効果があります。
② 関元（かんげん）：子宮のエネルギー源
- 場所： おへそから指4本分真下。
- 理由： 東洋医学で「丹田（たんでん）」と呼ばれる場所のすぐ近くです。生命力の源が蓄えられており、ここを温めることで子宮への血流を直接促し、内膜を厚くする助けになります。
③ 太谿（たいけい）：生殖機能のエンジン
- 場所： 足の内くるぶしと、アキレス腱の間のくぼみ。
- 理由： 生殖や老化を司る「腎」の力を最も高めてくれるツボです。卵子の質が気になる方や、足元の冷えが強い方には特におすすめです。
2. お悩み別：プラスして据えたいツボ
ご自身の今の状態に合わせて、1〜2箇所追加してみましょう。
- ストレスやイライラが強い時：太衝（たいしょう）
- 足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。気の巡りを良くし、精神を安定させます。
- 胃腸が弱く、栄養が届きにくい時：足三里（あしさんり）
- 膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみ。消化吸収を高め、血液を作る力をサポートします。
3. 由紀子先生が教える「ツボ探しのコツ」
ツボの場所は、教科書通りでなくても大丈夫です。 指で軽く押してみて、「あ、ここ少し痛いな」「じわーっと響く感じがする」「ここだけ凹んでいる」と感じる場所が、あなたの体が求めている今日のツボです。
そこに丁寧にお灸を据えてあげてくださいね。
4. アドバイス
お灸は、ただの「作業」ではありません。
「今日は三陰交が冷たいな、お疲れ様」 「関元を温めるから、お腹ふかふかになってね」
そんな風に自分の身体と対話しながら据えるお灸は、何倍も効果を高めてくれます。 不妊治療中は自分の体を「結果を出すための道具」のように感じてしまうこともありますが、お灸の時間は、一人の愛おしい女性として自分を慈しむ時間にしてほしいのです。
まとめ
ツボを温めることは、赤ちゃんを迎え入れるための「心の灯火（ともしび）」を灯すようなもの。
まずは今日ご紹介した3つのツボから、1日1回、リラックスタイムに始めてみませんか？ ツボの場所が合っているか不安な方は、当院に来られた際に「ここに印（ツボマーク）をつけて！」と遠慮なくおっしゃってくださいね。
一緒に、温かく柔らかな体を作っていきましょう！