通勤中にスッキリ！👆😠 『春の不調に3分ツボ押し👆』
春ですね。
新生活にワクワクするけれど、新しい環境に慣れるのにお疲れではありませんか？
こんな症状にお困りではありませんか？
✅疲れを感じやすい
✅やる気が出ない
✅集中力が続かない
✅よく眠れない
✅喉がつかえるような感じや異物感がある
など、
これらの症状は、季節の変わり目や春の身体の不調に感じやすい症状なんです。
この症状、ツボ押しで、緩和しませんか？
通勤中にできるセルフケアのツボをご紹介しますね！
（動画をご参照くださいね！）
【労宮（ろうきゅう）】
▶️イライラした時、寝つきが悪い時、デスクワークの合間のリフレッシュに
▶️手を軽く握った時に中指の先が当たるあたり
【内関（ないかん）】
▶️イライラや不安、胸のつかえ感の緩和、乗り物酔いの予防・緩和
▶️手首のしわから指３本ほどのところ
【合谷（ごうこく）】
▶️緊張している時、イライラする時、気分転換をしたい時、デスクワークや勉強の合間のリフレッシュ
▶️親指と人差し指の骨の交わるところのくぼみ
ツボを押すときは、
ゆっくりとした呼吸で行ってくださいね。
！ポイント！
①気持ちの良い強さで3秒ツボを押したら
②ゆっくり5秒で離す、1つのツボに2～3回程度
強く押す、長く押すなど強い刺激は逆効果になります。
ほどほどに～ぜひ、お試しくださいね！