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蒸し暑い夏こそ！お灸でデトックスのススメ - 夏バテ・だるさを解消してスッキリ！

2025年7月22日

蒸し暑い夏こそ！お灸でデトックスのススメ - 夏バテ・だるさを解消してスッキリ！

佐賀県鳥栖市の皆様、こんにちは！幸温灸院　河口弘幸です。

いよいよ本格的な夏の到来ですね。鳥栖市も、日中はうだるような暑さ、夜も寝苦しい熱帯夜が続く日が増えてきました。冷房の効いた室内と外気の温度差、冷たいものの摂りすぎ、そして湿度が高い日本の夏は、知らず知らずのうちに体に大きな負担をかけています。

「なんだか体が重だるい…」「食欲がない…」「夜中に目が覚めてしまう…」これらは、もしかしたら夏バテのサインかもしれません。

今回は、そんな夏の不調を乗り切り、体の中からスッキリとデトックスするためのお灸の活用法をご紹介します！

夏の暑さや湿気によって、私たちの体は以下のような影響を受けやすいです。

自律神経の乱れ: 室内外の温度差が激しいと、体温調節を司る自律神経が過剰に働き、バランスを崩しやすくなります。これが、だるさや疲労感、不眠の原因となります。
胃腸の不調: 冷たい飲食物を摂りすぎたり、消化に負担がかかるものを食べたりすることで、胃腸の働きが弱まり、消化不良や下痢、便秘を引き起こしやすくなります。
体内の水分バランスの乱れ: 汗をかくことで体の水分やミネラルが失われます。適切に補給されないと、脱水症状やめまい、だるさに繋がります。
冷え: 冷房の効いた場所に長くいたり、冷たいものを摂りすぎたりすることで、実は夏でも体は内臓から冷えていることがあります。これが血行不良やむくみの原因に。

これらの影響が蓄積されると、体が重く感じたり、疲れが取れにくくなったり、免疫力が低下したりと、いわゆる「夏バテ」の状態になってしまうのです。

「夏にお灸？」と意外に思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、お灸は体を温めるだけでなく、体本来の力を引き出し、老廃物の排出を促すデトックス効果が期待できる優れた東洋医学の知恵なのです。

血行促進で老廃物排出をサポート: お灸の温熱刺激は、血管を広げ、血液やリンパの流れをスムーズにします。血行が促進されることで、体内に滞っていた老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、むくみの解消や疲労回復に繋がります。まるで体の中から掃除をするようなイメージです。
胃腸の働きを活性化: 夏の冷えや不調で弱りがちな胃腸の機能を、お灸の温熱で優しく温めて活性化させます。消化吸収能力が高まることで、栄養がしっかり体に届き、夏バテで落ちた食欲や体力回復をサポートします。
自律神経を整え、質の良い睡眠を: お灸の心地よい温かさは、心身のリラックス効果も非常に高いです。リラックスすることで副交感神経が優位になり、乱れた自律神経のバランスが整いやすくなります。これにより、寝つきが良くなったり、睡眠の質が向上し、日中のだるさの改善に繋がります。
免疫力アップで夏風邪予防: 体温が1℃上がると免疫力が向上すると言われています。お灸で体の芯から温め、血行を良くすることで、免疫細胞の働きを活発にし、夏風邪や夏特有の感染症に負けない体づくりをサポートします。

幸温灸院では、患者様のお体の状態に合わせた施術を行いますが、ご自宅で手軽にできるセルフケアとして、特に夏におすすめのツボをご紹介します。

足三里（あしさんり）： 膝のお皿のすぐ下から指4本分下にあるツボ。胃腸の働きを整え、体全体の元気を高める「万能のツボ」として知られています。夏バテによる食欲不振や胃もたれに効果的です。
三陰交（さんいんこう）： 内くるぶしから指4本分上にあるツボ。女性の不調に効果的ですが、全身の水分代謝を整え、むくみやだるさを解消する効果もあります。冷房による足の冷えにもおすすめです。
合谷（ごうこく）： 手の甲、親指と人差し指の付け根の間にあるツボ。頭痛や肩こり、ストレス緩和、そして自律神経の調整に効果的です。体の巡りを良くする「デトックスのツボ」とも言えます。

これらのツボに、市販の台座灸などを使い、心地よい温かさを感じる程度に数分間行ってみてください。決して無理はせず、気持ち良いと感じる範囲で行うのがポイントです。

蒸し暑い夏は、知らず知らずのうちに体が疲弊しやすい季節です。体の内側からケアをしてあげることが、元気に夏を乗り切るための秘訣となります。

幸温灸院では、佐賀県鳥栖市の皆様が快適な夏を過ごせるよう、一人ひとりの体質や不調に合わせた丁寧なカウンセリングと施術を行っております。夏の冷えやだるさ、胃腸の不調など、気になる症状がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

お灸の温もりで、今年の夏はスッキリとデトックスし、健康的な毎日を送りましょう！

幸温灸院