夏の冷房病対策！首肩こりには温灸が効果的 - 幸温灸院の夏バテケア
うだるような暑さが続くこの季節、室内では冷房が手放せませんね。キンと冷えた空気は確かに心地よいものですが、実はその冷房が、知らず知らずのうちに私たちの体に大きな負担をかけ、「冷房病」として様々な不調を引き起こしているのをご存知でしょうか？
特に「首や肩が凝りやすい」「体がだるくて重い」「手足が冷える」といった症状は、まさに冷房病の代表的なサインです。今回は、冷房病による首肩こりのメカニズムと、その対策として幸温灸院がおすすめする「温灸」の魅力についてお伝えします。
佐賀県鳥栖市の皆様、こんにちは！幸温灸院 河口弘幸です。
冷房病による首肩こり、そのメカニズムとは？
冷房病とは、冷房の効いた環境に長くいることで、体の自律神経のバランスが乱れ、様々な不調が起こる状態を指します。首肩こりもその一つです。
- 血行不良: 冷たい空気に長時間さらされると、体は体温を保とうとして血管を収縮させます。特に首や肩周りは、もともと筋肉が緊張しやすいため、血行がさらに悪化しやすくなります。血行が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らず、疲労物質が滞り、こりや痛みとなって現れます。
- 自律神経の乱れ: 室内と屋外の激しい温度差は、体温調節を司る自律神経に大きな負担をかけます。自律神経は、血管の収縮・拡張や内臓の働きもコントロールしているため、そのバランスが乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えやだるさ、そして首肩の筋肉の緊張にも繋がります。
- 姿勢の悪化: 体が冷えると、無意識のうちに体を縮めたり、肩をすくめたりする姿勢になりがちです。これにより、首や肩に余計な負担がかかり、こりがさらに悪化する悪循環に陥ります。
夏の首肩こりに「温灸」が効果的な理由
冷房病による首肩こりには、体を外側から温めるだけでなく、血行を促進し、自律神経のバランスを整える「温灸」が非常に効果的です。
- 深部から温めて血行促進: お灸の温熱は、体の表面だけでなく、奥深くの筋肉や血管にまでじんわりと届きます。冷房で冷え切った体を芯から温めることで、収縮していた血管が広がり、滞っていた血流がスムーズになります。これにより、筋肉に溜まった疲労物質が排出されやすくなり、こりが和らぎます。
- 自律神経のバランスを整える: お灸の心地よい温かさは、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果があります。乱れがちな自律神経のバランスを整えることで、体温調節機能が改善され、冷えにくい体へと導きます。結果的に、首肩周りの無意識な緊張も和らぎやすくなります。
- 筋肉の柔軟性を取り戻す: 温熱効果で筋肉が温まると、硬くなっていた筋肉の繊維が緩み、柔軟性が高まります。これにより、首や肩の動きがスムーズになり、可動域が広がることで、こりの根本的な改善に繋がります。
- リラックス効果による精神的安定: お灸の温かさや、もぐさの香りは、深いリラックス効果をもたらします。夏のストレスや、体調不良によるイライラなども和らげ、心身ともに穏やかな状態へと導きます。
幸温灸院がおすすめする冷房病対策
幸温灸院では、冷房病による首肩こりでお悩みの方に、以下のような施術やアドバイスを行っています。
- 個別カウンセリング: 患者様一人ひとりの体質や症状に合わせて、冷えの度合いやこりの原因を詳しく伺い、最適な施術プランをご提案します。
- 温灸・鍼灸治療: 首、肩、背中などのこりやすい部位はもちろん、全身のバランスを整えるツボにもアプローチし、血行促進と自律神経の調整を図ります。
- セルフケアアドバイス: ご自宅でできるツボ押しや、体を温める食事、入浴方法など、日常生活で取り入れやすいセルフケアの方法もお伝えしています。
幸温灸院からのメッセージ
夏の冷房病による首肩こりは、放置すると慢性化し、他の不調にも繋がりかねません。我慢せずに、早めのケアを心がけることが大切です。
佐賀県鳥栖市の皆様が、この夏を快適に、そして健康的に過ごせるよう、私たち幸温灸院がお手伝いいたします。冷房による体の冷えや首肩のこりでお悩みでしたら、どうぞお気軽にご相談ください。温灸の心地よい温もりで、心も体もリフレッシュし、元気に夏を乗り切りましょう！
幸温灸院
- 住所: 佐賀県鳥栖市村田町３０－７
- 電話番号: 090-9597-2985
- 営業時間: 10:00～19:00（18時まで受付）
- 定休日: 日曜・祝日