日常的に感じる肩こり。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどが原因とされることが多いですが、実は肩こりの中には病気が隠れている場合もあります。単なる疲れだと思って放っておくと、思わぬ体調不良につながることも。今回は、肩こりの原因や注意すべき危険な症状、そして東洋医学的なアプローチについて詳しく解説します。
こんにちは、幸温灸院の河口弘幸です。
肩こりの主な原因とは
肩こりは、首や肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。代表的な原因は次の通りです。
① 姿勢の悪さ
猫背や前かがみ姿勢は、首や肩に余分な負担をかけます。特にスマートフォンやパソコン作業中の「ストレートネック（スマホ首）」は現代人に多く見られます。
② 目の疲れ
長時間の画面作業による眼精疲労は、目の周囲だけでなく首や肩の筋肉にも影響します。
③ ストレス
精神的な緊張やストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、筋肉のこわばりを強めます。
④ 冷えや血行不良
冷房や冷え性により筋肉が冷えると、血流が滞り、老廃物がたまりやすくなります。
病気が原因で起こる肩こりもある
肩こりが慢性的に続く、または痛みが強くなる場合には、内科的な病気が原因となっている可能性もあります。
① 高血圧・心臓病
左肩から首、背中にかけての強い痛みがある場合、心臓疾患（狭心症や心筋梗塞）の可能性があります。特に胸の締め付け感や息苦しさを伴う場合は注意が必要です。
② 頸椎症（けいついしょう）
加齢や姿勢不良によって首の骨（頸椎）が変形し、神経を圧迫することで、肩のこりや腕のしびれを引き起こします。
③ 自律神経失調症
肩のこりとともに、めまい・倦怠感・頭痛・動悸などを感じる場合は、自律神経の乱れが背景にあることがあります。
④ 肝臓や胆のうの不調
内臓の疲れや機能低下も、背中や肩の張りとして現れることがあります。特に右肩に違和感が続く場合は要注意です。
危険な肩こりのサイン
以下のような症状を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。
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片側だけの強い痛みが続く
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肩こりに加えて腕や手のしびれがある
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頭痛やめまいを伴う
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胸の痛みや圧迫感を感じる
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熱やだるさを伴う
これらは単なる肩こりではなく、神経・血管・内臓の異常が関係している可能性があります。
東洋医学からみた肩こりの原因
東洋医学では、肩こりは「気・血・水（きけつすい）」の流れの滞りによって起こると考えます。
特に「気滞（きたい）」や「瘀血（おけつ）」の状態が続くと、筋肉が硬くなり痛みやだるさを引き起こします。
幸温灸院では、鍼やお灸によって血流と気の流れを整え、自然治癒力を高める施術を行っています。
頭痛を伴う肩こりへのアプローチ
肩こりとともに「頭痛」がある場合、首や肩の筋肉が緊張し、頭部への血流が悪くなっていることが多いです。
東洋医学的には「風寒（ふうかん）」や「瘀血」による頭痛と考え、温めることが効果的です。
お灸によって首・肩の筋肉を緩め、血流を改善することで、頭痛の軽減にもつながります。
自宅でできる肩こり予防法
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正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識しましょう。 -
温める習慣をつける
お風呂や蒸しタオルで首・肩を温めると血流が改善します。 -
軽いストレッチを行う
肩をゆっくり回す、首を伸ばすなど、無理のない動きを心がけましょう。 -
適度な休憩をとる
長時間同じ姿勢を続けず、1時間に一度は肩を動かすことをおすすめします。
幸温灸院の施術について
鳥栖市の幸温灸院では、一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
慢性的な肩こりから頭痛、しびれまで、丁寧にカウンセリングし、根本改善を目指します。
「ただの肩こり」と思っていた症状が実は体のサインかもしれません。
お悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
Q&A
Q1. 肩こりの治療はどのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 週1〜2回が理想的ですが、症状が強い場合は短期間集中して施術することもあります。
Q2. 肩こりからくる頭痛にも効果はありますか？
A. はい。お灸や鍼で筋肉を緩めることで、頭部への血流が改善し、頭痛の軽減が期待できます。
Q3. 病院で異常なしと言われた肩こりにも対応できますか？
A. もちろんです。東洋医学では自律神経や血流の乱れにもアプローチできます。
Q4. 初めてお灸を受けますが熱くありませんか？
A. 幸温灸院では温かく心地よい程度に調整しますのでご安心ください。
Q5. 肩こり以外の症状も一緒に診てもらえますか？
A. はい。体全体のバランスを整える施術を行っております。お気軽にご相談ください。
幸温灸院
- 住所: 佐賀県鳥栖市村田町３０－７
- 電話番号: 090-9597-2985
- 営業時間: 10:00～19:00（18時まで受付）
- 定休日: 日曜・祝日