季節の変わり目に負けない！「秋バテ」解消セルフケア
【白露（はくろ）】
9月7日〜のこの時期を「白露（はくろ）」と言います。
「白露（はくろ）」とは二十四節気の一つ。なんです。
この時期は、朝晩は涼しくなり、草木に朝露が降りるようになります。その露が太陽の光を浴びて、白くキラキラと輝いて見えることから、「白露」と名付けられました。
では、
二十四節気とは、『太陽の当たる量に合わせて設定された暦のこと。春夏秋冬の一年間を24等分し、それぞれに季節を表す名前がついています。』
この頃の身体は〜
「夏の疲れ」が残っている時期に、「気温の変化」に身体がついていかず、不調を感じやすい時期です。
１、秋バテ
自律神経の乱れ、だるさ、倦怠感、気分の落ち込みなど
ストレスをためないようにリラックスする時間を作る
２、冷えによる不調
肩こりや腰痛、胃腸の不調、生理痛など
体を冷やしすぎない温かい食事をとる
3. 水分代謝不良
むくみや頭痛など
旬の食材を取り入れる睡眠時間を確保する
ではでは、
最後に、
おすすめのツボです。
【太衝】
足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前にあるくぼみ
ストレスの緩和、頭痛、むくみ、不眠など
時々触って、流れをよくしてね。