佐賀県鳥栖市の皆様、こんにちは！ 幸温灸院 河口弘幸です。
朝晩に涼しい風が感じられるようになり、食欲の秋がもうすぐそこまで来ていますね。サンマ、栗、サツマイモ…と美味しいものがたくさんあり、今からワクワクしている方も多いのではないでしょうか。
しかし、夏の間に冷たい飲み物や食べ物で冷え切った胃腸は、十分な働きができない状態になっていることがあります。そんな状態で秋の味覚をたくさん食べると、胃もたれや消化不良を起こしてしまうことも。
せっかくの食欲の秋を心から楽しむためにも、この時期に胃腸のケアを始めることがとても大切です。今回は、東洋医学の知恵であるお灸が、どのように胃腸の調子を整えるお手伝いをするのかについてお話しします。
夏の疲れが胃腸に及ぼす影響
夏の間に胃腸が疲れ切ってしまう主な原因は、以下の通りです。
- 冷たいものの摂りすぎ: 冷たい飲み物や食べ物は、胃腸の働きを鈍らせ、消化酵素の分泌を妨げます。これにより、食べたものがうまく消化・吸収されず、胃もたれや下痢、便秘などの不調を引き起こします。
- 冷房による体の冷え: エアコンが効いた部屋に長時間いると、体温調節機能が乱れ、内臓が冷えてしまいます。内臓が冷えると、血行不良となり、胃腸の働きがさらに低下します。
- 自律神経の乱れ: 暑い屋外と冷房の効いた室内の行き来は、自律神経に大きな負担をかけます。自律神経は胃腸の働きもコントロールしているため、バランスが乱れると、食欲不振や消化不良、便秘といった不調が起こりやすくなります。
このような状態の胃腸を放っておくと、せっかく栄養のあるものを食べても、体が十分に吸収できず、全身の不調へと繋がってしまいます。
胃腸ケアにお灸が効果的な理由
東洋医学では、胃腸はすべてのエネルギーの源であり、「脾（ひ）・胃（い）」と呼ばれ、非常に重要視されています。お灸は、この脾と胃の働きを整えることで、体の中から元気を取り戻す手助けをします。
1. 体を温め、血行を促進する
お灸の一番の特長は、ツボを温めることで血行を促進することです。お腹周りのツボにお灸をすることで、胃腸の冷えが解消され、血流が改善されます。血流が良くなると、胃腸の筋肉の動きが活発になり、消化・吸収機能が向上します。
2. 自律神経のバランスを整える
お灸は、自律神経の働きを安定させる効果も期待できます。ストレスや夏の疲れで乱れた自律神経を整えることで、消化器系の働きが正常に戻り、心身ともにリラックスすることができます。これにより、ストレス性の胃腸の不調や、不眠の改善にも繋がります。
3. 消化酵素の分泌を助ける
胃腸の働きが活発になることで、消化酵素の分泌がスムーズになります。これにより、食べたものが効率よく分解され、栄養がしっかり体に行き渡るようになります。胃もたれや胸やけといった症状の軽減にも繋がります。
幸温灸院がおすすめするツボ
ご自宅でも手軽にできる、胃腸の調子を整える代表的なツボを2つご紹介します。
足三里（あしさんり）
- 場所: 膝のお皿の下にあるくぼみから、指4本分下にあるツボです。
- 効果: 「万能のツボ」とも呼ばれ、消化器系全般の調子を整える効果が期待できます。胃もたれ、食欲不振、下痢、便秘など、様々な胃腸の不調に有効です。遠い所から治療効果を出すツボです。
中脘（ちゅうかん）
- 場所: おへそとみぞおちのちょうど中間にあるツボです。
- 効果: 胃の働きを活発にし、消化を促進します。食欲がないときや、胃が重く感じるときに特におすすめです。胃を直接温めるツボです。
ご自宅でこれらのツボにお灸をする際は、やけどに注意し、心地よいと感じる程度の温かさで行ってください。
最後に 〜鳥栖市の皆様へ、幸温灸院からのメッセージ〜
本格的な食欲の秋を前に、まずはご自身の胃腸の調子に耳を傾けてみましょう。
佐賀県鳥栖市の幸温灸院では、皆様の体質や不調の根本原因に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。お灸だけでなく、鍼も組み合わせることで、体の内側から健康な状態へと導きます。
胃腸の不調は、放置すると全身の倦怠感や肌荒れなど、他の不調にも繋がってしまいます。この秋を元気に、そして美味しく過ごすために、ぜひ一度当院にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
幸温灸院
- 住所: 佐賀県鳥栖市村田町３０－７
- 電話番号: 090-9597-2985
- 営業時間: 10:00～19:00（18時まで受付）
- 定休日: 日曜・祝日