鳥栖市の妊活サポートとホルモンバランスを整える鍼灸

ストレスとホルモンバランス：鍼灸で心を整える

2026年1月23日

妊活は、先の見えない不安や期待、そして日々の体調変化に一喜一憂するなど、心身ともに大きなストレスがかかりやすいものです。「リラックスしなきゃ」とわかっていても、焦りやプレッシャーを感じてしまうのは自然なことです。

実は、この妊活中のストレスこそが、ホルモンバランスを大きく乱し、妊娠を遠ざけてしまう大きな原因となることがあります。

今回は、ストレスとホルモン、自律神経の密接な関係と、鍼灸がどのようにしてあなたの心を整え、妊活をサポートできるのかをご紹介します。

佐賀県鳥栖市の皆様、こんにちは！幸温灸院　河口弘幸です。

なぜ、ストレスを感じると妊娠しにくくなるのでしょうか？それは、体の司令塔である脳が、ストレスを「危険信号」と捉えるためです。

自律神経の乱れが司令塔を狂わせる: 強いストレスを感じると、体を緊張させる交感神経が優位になります。この緊張状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、ホルモン分泌の司令塔である「視床下部」や「下垂体」の働きが鈍くなります。
ホルモン分泌への影響: 視床下部からの指令が乱れると、妊娠に必要な女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）の分泌がうまくいかなくなります。
- 排卵の遅延・停止: 卵胞の成熟や排卵がうまく行われなくなります。
- 黄体機能不全: 着床を助けるプロゲステロンの分泌が低下し、着床しにくい状態になります。
血流の悪化: 交感神経が優位になると血管が収縮し、特に子宮や卵巣への血流が悪くなります。これにより、卵子の質や子宮内膜の状態が悪化し、妊娠が難しくなってしまうのです。

鍼灸は、乱れた自律神経に直接アプローチし、ストレスによる体の緊張を緩めるのに非常に優れた効果を発揮します。

副交感神経を優位に導く: 鍼の刺激やお灸の温熱は、過剰に働いている交感神経の働きを鎮め、リラックスを司る副交感神経を優位にします。これにより、心拍数や呼吸が落ち着き、深いリラックス状態（ストレスが軽減された状態）を作り出します。
ホルモン司令塔の機能改善: 自律神経が整うことで、脳の視床下部や下垂体への血流が改善され、ホルモン分泌の指令がスムーズになります。結果として、生理周期や排卵リズムが整いやすくなります。
子宮・卵巣の血流改善: 下腹部や腰周りにある婦人科系のツボを温め、刺激することで、子宮や卵巣への血流を集中的に増やします。これにより、卵子の成熟が促され、着床に適した厚い子宮内膜が形成されやすくなります。

ご自宅でできる簡単なツボ押しや、お灸でのセルフケアを取り入れて、日常のストレスを軽減しましょう。

太衝（たいしょう）： 場所：足の親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。効果：イライラや怒りなど、精神的な緊張を緩めるのに役立つ「気の滞り」を解消するツボです。
内関（ないかん）： 場所：手首の内側のシワから、指3本分ひじ側にあるツボ。効果：吐き気や動悸、胸のつかえなど、ストレスからくる心身の不調を和らげ、心を落ち着かせます。

妊活中のストレスは、決してあなたの「気のせい」ではありません。それは体からのサインです。

佐賀県鳥栖市の幸温灸院では、患者様のお悩みやストレスの状態をしっかりとお伺いし、お一人おひとりの体質に合わせた施術を行います。鍼灸を通じて自律神経とホルモンバランスを整え、ストレスに負けない心と体で、穏やかに妊活を進めていきましょう。

お気軽にご相談ください。

幸温灸院