妊娠中に鍼（はり）を受けても大丈夫？期待できる効果と知っておきたい注意点
「妊娠中だけど、肩こりや腰痛がひどくて辛い…」 「薬に頼れない時期、どうやって体をケアすればいいの？」
妊娠という大きな変化を迎えている体は、想像以上に負担がかかっています。
今回は、妊娠中に鍼を受けるメリットや、気になる安全性について専門的な視点でお伝えします。
1. そもそも妊娠中に鍼を受けてもいいの？
結論から言うと、妊娠中の鍼治療は可能です。 ただし、安定期（16週〜）からの施術を推奨している治療院が多いです。 ですので、鍼灸を受けたい！と思ったら、妊娠中であること、数週など絶対にお伝えくださいね。
2. 妊娠中の「辛い不調」に鍼が選ばれる理由
妊娠中はホルモンバランスの変化や体型の変化により、さまざまなトラブルが起こります。鍼治療は、お薬が飲めない妊婦さんにとって心強い味方になります。
① つわりの軽減
胃腸の働きを整えるツボを刺激することで、吐き気や食欲不振を和らげる効果が期待できます。
② 腰痛・股関節痛・肩こり
お腹が大きくなるにつれ、体の重心が変わります。筋肉の緊張を緩めることで、妊娠中特有の痛みや骨盤周りの重だるさを解消します。
③ 逆子のケア
昔から「三陰交（さんいんこう）」や「至陰（しいん）」といったツボは、逆子ケアの代名詞として知られています。下半身の冷えを取り、巡りを良くすることで、赤ちゃんが動きやすい環境を整えます。
④ むくみ・冷えの解消
血流が良くなることで、パンパンに張った足や、冷えによる体調不良をサポートします。
3. 鍼って赤ちゃんに影響はないの？
多くの妊婦さんが心配される点ですが、鍼治療がお腹の赤ちゃんに直接悪影響を与えることはありません。
むしろ、ママの緊張が解けてリラックスし、自律神経が整うことは、赤ちゃんにとっても心地よい環境づくりに繋がります。施術は、お腹を圧迫しないよう「横向き」や「座った状態」で行うなど、体勢にも細心の注意を払います。
その日の体調を優先する 少しでも気分が悪い、お腹が張るという時は無理をせず、日程を調整してくださいね。無理をしないが大事です。
まとめ：健やかなマタニティライフのために
妊娠期間は、ママが頑張りすぎてしまう時期でもあります。 「痛いのが当たり前」「我慢しなきゃ」と思わず、プロの手を借りて体を整えることは、出産に向けた大切な準備の一つです。
心と体をふっと軽くして、残り少ないマタニティライフを笑顔で過ごしませんか？