【夏本番前の体ケア】小暑の過ごし方〜本格的な暑さに備える秘訣とツボ
【小暑（しょうしょ）】
7月7日〜のこの時期を
「小暑（しょうしょ）」と言います。
「小暑（しょうしょ」とは二十四節気の一つ。なんです。
「暑さがだんだん強くなってくる」という意味。梅雨も明け、日差しが強くなり、気温も一気に上昇します。まさに夏本番ですね！
では、
二十四節気とは、
『太陽の当たる量に合わせて設定された暦のこと。春夏秋冬の一年間を24等分し、それぞれに季節を表す名前がついています。』
この頃の身体は〜
暑さが本格化するため、熱中症や夏バテに注意が必要です！
食欲不振、発汗による体力消耗自律神経のバランスの乱れ、睡眠不足、むくみなどを感じやすくなります。
じゃあ、どうしたら？
対策としては、
- ✅水分・ミネラル補給
- ✅消化に良い食事（旬の食材を取り入れる）
- ✅体を冷やしすぎない
- ✅質の良い睡眠
- ✅軽い運動
最後に、おすすめのツボです。
【足三里】
膝下膝のお皿から指4本ほど下あたり
消化機能を高め、免疫力UP！足のむくみ、頭痛などに
時々触って、流れを良くしてね！
では、
これから向かう夏本番！どうぞご無理されませんように。