鳥栖市の冷え性改善とお灸による足元温活

冷え対策は足元から！お灸でポカポカ温活習慣

2026年1月23日

朝晩の気温が下がり、本格的な秋の訪れを感じるようになりましたね。「手足が冷たい」「寝る時に靴下を履かないと眠れない」など、冷え性に悩む方にとってはつらい季節の始まりです。

特に女性にとって、冷えは単なる不調ではなく、「万病の元」「妊活の大敵」とも言われます。

今回は、冷え性改善の基本である「足元からの温活」に焦点を当て、お灸がもたらす効果と、ご自宅で簡単にできるポカポカ習慣をご紹介します。

佐賀県鳥栖市の皆様、こんにちは！幸温灸院　河口弘幸です。

冷え性は、単に手足が冷たいというだけではありません。体の熱が不足している状態や、熱を全身に運ぶ血液の巡りが悪い状態を示しています。

血行不良と免疫力の低下: 体が冷えると血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。血液は酸素や栄養だけでなく、免疫細胞も運んでいるため、冷えは免疫力の低下につながり、風邪を引きやすくなります。
婦人科系のトラブル: 下半身の冷えは、子宮や卵巣の機能にも影響を与えます。生理痛の悪化、生理不順、そして妊活においては着床環境の悪化やホルモンバランスの乱れの原因となります。
自律神経の乱れ: 体が冷えると自律神経が体温を調節するために過剰に働き、バランスを崩します。これにより、不眠、頭痛、肩こりなど、様々な不調を引き起こします。

冷え性対策の基本は「足元から」です。下半身には全身の血流を司る重要なツボが多く集中しており、ここを温めることで効率よく体全体を温められます。

効率的な温め効果: お灸の優しい温熱は、体の表面だけでなく、皮膚の奥にあるツボや筋肉にまで熱を浸透させます。これは、一般的な使い捨てカイロでは届きにくい深部の冷えにアプローチできます。
血流のポンプ機能を活性化: 特に足首やふくらはぎのツボを温めることで、下半身の血液を心臓に戻す「ポンプ機能」が活性化され、全身の血流が改善されます。
自律神経を整え、体質改善: お灸の心地よい温かさは、リラックスを司る副交感神経を優位にします。継続することで、自律神経のバランスが整い、冷えにくい体質そのものを根本から改善していきます。

市販の台座灸を使って、ご自宅で「足元温活習慣」を始めてみましょう。

三陰交（さんいんこう）： 場所：足の内側のくるぶしから指4本分上。効果：女性の健康の要と言われるツボで、冷え性、生理不順、むくみの改善に効果的です。特に妊活中の方には必須のツボです。
湧泉（ゆうせん）： 場所：足の裏、足指を曲げた時に一番へこむ部分。効果：生命力と活力を高めるツボです。ここに熱刺激を与えることで、全身の血行が劇的に改善し、足先からポカポカと温まります。
太渓（たいけい）： 場所：内側のくるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。効果：腎の働きを高め、全身の冷えや疲れ、むくみを改善します。温めることで、熱を体に巡らせる力をサポートします。

冷え性は、放置しても改善しません。毎日の小さな「温活習慣」の積み重ねが、冷えにくい健康な体を作ります。

佐賀県鳥栖市の幸温灸院では、患者様お一人おひとりの冷えの原因（血行不良型、熱不足型など）を見極め、根本から冷えを解消する施術を行います。手足の冷えはもちろん、それに伴う不調も一緒に改善し、ポカポカと温かい体で快適な秋・冬を過ごしましょう。

冷えでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

幸温灸院