鳥栖市・久留米の慢性腰痛改善と筋力・血流ケア

鳥栖や久留米で慢性的な腰痛にお悩みの方へ。慢性腰痛の治し方：筋力回復と血流改善がカギ

2026年1月17日

腰痛は日本人の多くが経験する身近な症状ですが、その中でも「慢性腰痛」に悩む方は少なくありません。長年、痛みが続くことで仕事や家事、趣味にも支障をきたし、心身ともに疲れてしまうこともあります。
今回は、腰痛の原因や東洋医学的な考え方、そして改善のための具体的な方法についてお話しします。

こんにちは、幸温灸院の河口弘幸です。

慢性腰痛とは

腰痛が3か月以上続く状態を「慢性腰痛」と呼びます。
一時的な筋肉疲労による痛みとは異なり、筋肉や関節、神経、血流などが長期間にわたって不調をきたしている状態です。

慢性腰痛は、「痛みの悪循環」に陥るのが特徴です。

つまり、筋力の低下と血流の悪化が慢性化のカギになっているのです。

長時間の立ち仕事・デスクワーク・運転などにより、腰周辺の筋肉が硬くなり、血流が滞ります。

腹筋や背筋が弱くなると、腰の骨（腰椎）に負担がかかり、痛みが起こりやすくなります。

猫背や反り腰など、姿勢の乱れは慢性腰痛の大きな要因です。特に骨盤の歪みは腰への負担を増やします。

冷えによって筋肉が硬くなると、痛みが出やすくなります。冬場や冷房の効いた室内では要注意です。

精神的ストレスは筋肉の緊張や自律神経の乱れを引き起こし、痛みを長引かせる原因になります。

一部の腰痛は、内科的な病気や神経の障害が関係している場合もあります。

痛みが強い・しびれがある・発熱や排尿障害がある場合は、早めに医療機関の受診をおすすめします。

慢性腰痛では「使わない筋肉」が弱くなっています。特に大切なのは体幹（腹筋・背筋・骨盤まわり）の筋肉です。

・椅子に座ったまま背筋を伸ばす
・お腹に軽く力を入れて骨盤を立てる
・無理のないストレッチを続ける

これらを意識するだけでも、腰への負担が軽減されます。

お灸や温熱療法で腰まわりを温めると、血行が良くなり、筋肉の緊張がやわらぎます。
また、鍼（はり）でツボを刺激すると、自律神経のバランスが整い、体が「治ろう」とする力を引き出します。

東洋医学では、腰痛は「腎（じん）」の弱りと深く関係があると考えます。
腎は生命力やエネルギーの源であり、加齢や疲労、冷えによって弱ると腰の痛みとして現れることがあります。

幸温灸院では、お一人おひとりの体質を見極めながら、「気・血・水」のバランスを整える施術を行っています。
お灸で「冷え」を取り、鍼で「気血の流れ」を整えることで、慢性的な痛みの根本改善を目指します。

鳥栖市の幸温灸院では、鍼とお灸を組み合わせた施術で筋肉のこわばりをほぐし、血流を改善します。
さらに、体のバランスを整えることで、痛みが戻りにくい体づくりをサポートしています。

「長年の腰痛で諦めていたけど、軽くなった」「朝起きるのが楽になった」といった声も多くいただいています。

慢性的な腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

Q1. 慢性腰痛は治りますか？
A. はい。原因を正しく見極め、筋力回復と血流改善を行えば、改善が期待できます。

Q2. 鍼やお灸はどのくらいのペースで受けると良いですか？
A. 初期は週1回、その後は体調を見ながら間隔を空けていくのがおすすめです。

Q3. 運動をしても痛みが出る場合はどうすればいいですか？
A. 無理な運動は逆効果になることもあります。痛みが強い場合は一度施術で筋肉を緩めましょう。

Q4. 冷え性も関係ありますか？
A. はい。冷えによる血行不良は腰痛を悪化させる大きな要因です。お灸で温めるケアが効果的です。

Q5. デスクワークによる腰痛にも対応できますか？
A. もちろんです。姿勢の改善アドバイスや、自宅でできるセルフケアもご案内しています。

幸温灸院