鳥栖市のストレスケアと自律神経を整える鍼灸

ストレス社会を乗り切る！心と体のリラックス鍼灸術

2026年1月23日

情報過多の現代社会において、仕事、家庭、人間関係など、私たちは日々さまざまなストレスにさらされています。「疲れているのに眠れない」「いつもイライラしてしまう」「肩や首がガチガチに固まっている」といった不調は、心と体がストレスの限界を訴えているサインかもしれません。

今回は、ストレス社会を健やかに乗り切るために、鍼灸がどのように心と体のリラックスを深くサポートし、根本的なストレスケアを実現するのかをご紹介します。

佐賀県鳥栖市の皆様、こんにちは！幸温灸院　河口弘幸です。

ストレスを感じると、私たちの体は防衛反応として「緊張モード」に入ります。

自律神経の乱れ（交感神経の過剰優位）: ストレス時には、体を活動させるための交感神経が優位になります。この状態が続くと、血管が収縮し、心臓がドキドキし、筋肉が硬くこわばります。夜になってもこの緊張が解けず、不眠や不安感につながります。
身体的な不調の発生: 筋肉の持続的な緊張は、首・肩のこり、頭痛、腰痛といった身体的な痛みを引き起こします。また、胃腸の働きも低下し、食欲不振や便秘などの消化器系の不調も現れやすくなります。
心の疲弊（メンタルの低下）: 常に緊張状態が続くと、感情のコントロールが難しくなり、イライラしたり、急に落ち込んだりするなど、メンタルのバランスが崩れやすくなります。

鍼灸治療は、表面的なリフレッシュではなく、体の奥深くから自律神経に働きかけ、心身を真のリラックス状態へと導きます。

「副交感神経」を優位に切り替える: 鍼がツボに作用すると、脳内にエンドルフィンなどのリラックス物質が放出され、緊張していた交感神経から、休息を司る副交感神経へとスムーズに切り替わります。これにより、深く安らかな状態が生まれます。
こわばった筋肉を根本から緩める: 鍼は、マッサージでは届きにくい深部の筋肉の緊張（トリガーポイント）を直接緩めることができます。これにより、ストレスが原因で慢性化していた肩こりや頭痛が根本的に解消されます。
血流改善と内臓機能の活性化: 全身の血行が良くなることで、ストレスで滞っていた疲労物質や老廃物が排出されやすくなります。また、胃腸の働きを整えるツボを刺激することで、消化器系の不調も改善され、体の中から元気が回復します。

日々の疲れやストレスを感じた時に、ご自宅でできる簡単なツボ押しや、お灸でのセルフケアを取り入れてみましょう。

内関（ないかん）： 場所：手首の内側のシワから、ひじに向かって指3本分上。効果：動悸、吐き気、胸のつかえなど、精神的なストレスからくる不調に効果的。心を穏やかに鎮めます。
百会（ひゃくえ）： 場所：頭のてっぺん、両耳と鼻を結んだ線が交わる場所。効果：自律神経を整える中心的なツボ。頭をスッキリさせ、不安やイライラを落ち着かせる効果があります。

ストレス社会を生き抜くには、「頑張りすぎない」ケアが必要です。

佐賀県鳥栖市の幸温灸院では、患者様お一人おひとりのストレスの状態や体質を見極め、最も効果的なリラックスへと導くオーダーメイドの施術を行います。定期的な鍼灸ケアで、心と体をリセットし、毎日を穏やかで活力ある状態に保ちましょう。

心身の不調やストレスでお悩みの方は、いつでもお気軽にご相談ください。

幸温灸院